まずはお試しで1週間、スマホの使い方を意識してみた。 仕事中は朝、昼、仕事終わり、帰宅後、食後、寝る前まで3回程度 休日は「何かを調べる」「メッセージの返信をする」 「音楽を聴く」等、目的がある時以外極力触れない・目にしない とりま、タイミング…