スマホ断ち忘備録 ①
何かをする都度、スマホをチェック。
通知が鳴ってもないのに念のためと、SNSをチェック。
生活を便利にするツールのはずが、
スクリーンタイム：平均5時間
スマホ持ち上げ回数：平均65回
貴重な時間をこんなにスマホに費やしているのに、
得ているものや役に立つ事、比例してなくない？？？
退屈を凌ぐ為、現実から目をそらすため、ダラダラとネットサーフィンやSNSツアー。
ああ、あの人から連絡・返事が来ないかな…と何度も確認。
そんな感覚でスマホを触り、ただただ過ぎ去る時間。
やりたい事はあふれているのに、時間がないからと理由をつける。
スマホにはこんなに時間を費やしているのに？？？
そして不思議と、触る時間が増える程、どこか満たされない心。
スマホを触る時間を減らす、時間を決めて触る事で、
うまく付き合えて行けたら…よし、スマホ断ちを始めよう
というわけで、試行錯誤しながらにはなるけれど、
ルールや初めてみての感情の変化を残していこうと思う
現在開始3日目。
2時間に1回は無意識でスマホに手が伸びたり、触れたい衝動に駆られている。
何でもないのにソワソワしてくる。
触れない時間に何をすればいいのか分からない。
触っていた頃はあんなにやりたい事が溢れていたのに…笑
ただ、何かをやる！と決めて取り組む時、心なしか普段よりも集中できる…気がする。
何日続くかなあ。
たまにスマホフリータイムを設けながら、
無理なく徐々に依存から抜け出せたらいいな。
