スマホ断ち2週間目経過。 使用時間：3時間15分前後/日 立ち上げ：49回/日 SNS：1時間半/日 先週と大きく変わらない数字。 スマホフリータイムを設けなかったらもう少し短縮できたかも。 気持ちの面では大きな変化が。 まず、なんとなくスマホを見たい気持ち…

まずはお試しで1週間、スマホの使い方を意識してみた。 仕事中は朝、昼、仕事終わり、帰宅後、食後、寝る前まで3回程度 休日は「何かを調べる」「メッセージの返信をする」 「音楽を聴く」等、目的がある時以外極力触れない・目にしない とりま、タイミング…

何かをする都度、スマホをチェック。 通知が鳴ってもないのに念のためと、SNSをチェック。 生活を便利にするツールのはずが、 逆にスマホやSNSを中心に生活が回っている気がする…… スクリーンタイム：平均5時間 スマホ持ち上げ回数：平均65回 貴重な時間をこ…